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晚上睡不著煎片蔥白吃可以助眠

評論:0 來源:轉自互聯網 作者:未知

  也許您經常有這樣的感受,過度疲勞或壓力過大時,盡管身體疲憊卻總是無法入睡,這時候幾片蔥白食用是個不錯的選擇。方法極其簡單,可選擇蔥白1到2根,切成幾段,用刀背把大蔥拍扁,在鍋內充分熟后食用即可。

  專家稱,大蔥鎮定神經的作用很大,可以使人很容易入睡。不過,再加入幾個大棗效果會更好。大腦活動所需的能量是葡萄糖提供的,而葡萄糖轉變為能量則又離不開維生素B1。大棗中含有豐富的維生素B1,蔥白和維生素B1放在一起,即可產生一種叫做蒜胺的物質,可為大腦補充能量。也可以在臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水。這時候再吃一些蔥白,效果也會倍增。

  此外,將蔥白切碎后放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,也可有助睡眠。而且感冒時,將放入半根蔥白和1塊姜的水開飲用,還可阻止感冒惡化。購買蔥時要注意,大蔥要蔥身新鮮,香蔥則要蔥葉新鮮。

  專家提醒,在食蔥時,切忌同時服用蜂蜜。因為蔥與蜂蜜同食后會出現惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。

(haochi123.com)
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